Anneal planifie chaque série et la fait monter quand vous l’avez méritée. Elle sait quels muscles sont encore courbaturés, s’adapte à votre nuit et vous montre exactement pourquoi chaque charge a changé.
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Anneal applique les mêmes règles déterministes et publiées à votre programme, aux séances générées et aux exercices que vous ajoutez vous-même. Terminez une séance et la prochaine est déjà planifiée. Notez une série et le reste de cet exercice s’ajuste. Touchez n’importe quelle série pour voir exactement pourquoi elle a changé.
Chaque série enregistrée réchauffe les muscles sollicités sur la carte de récupération d’Anneal, puis ils refroidissent à mesure que vous récupérez. Après une séance, un bilan de cinq secondes partage son estimation, par exemple quadriceps récupérés à 21 %. Touchez Juste, Plus courbaturé ou Moins courbaturé, et elle ajuste la vitesse à laquelle chacun de vos muscles récupère vraiment.
La carte de récupération et le bilan sont gratuits. Les nouveaux pratiquants bénéficient aussi d’une mise en route en douceur, avec des premières séances volontairement légères le temps que les courbatures se calment. Pro ajoute les tendances de douleur et de courbatures sur 90 jours.
Chaque matin, Anneal lit votre VFC, votre sommeil et votre fréquence cardiaque au repos dans Apple Health. Avec Pro, un score bas allège la séance du jour ; une journée difficile est remaniée en séance plus légère, et vous voyez l’avant et l’après. Elle ne fait que réduire, jamais au-delà de votre plan.
Créez votre propre programme, ou enregistrez une séance terminée comme routine. Le moteur l’exécute comme n’importe quel modèle, et la première séance peut trouver vos charges de départ. Avec Pro, une prévision sur 8 semaines montre où va chaque exercice, la semaine de décharge probable et ce qui change si vous vous entraînez plus souvent. Un journal hebdomadaire des changements montre ce que le moteur a réellement modifié.
La série d’Anneal est hebdomadaire, pas quotidienne, donc une mauvaise journée ne vous remet jamais à zéro. Envie d’un objectif plus grand ? Les Épreuves sont des défis fixes, jusqu’à 75 jours, qui pardonnent de la même façon. Vous partez ? Le mode Absence garde ces jours hors de votre série et rend les notifications silencieuses.
Dites à Anneal de quel équipement vous disposez et elle montre exactement quels muscles et quels mouvements vous pouvez entraîner pleinement dès aujourd’hui. Si quelque chose est limité, elle suggère même la meilleure chose à acheter ensuite.
| Anneal | Fitbod | Hevy | |
|---|---|---|---|
| Fait progresser votre programme | OuiProgrammes, séances générées et exercices que vous ajoutez vous-même | NonSa critique la plus fréquente | NonUn carnet de suivi ; la programmation, c’est à vous |
| Utilise la VFC / le sommeil / la FC au repos | OuiLa forme du jour allège ou remanie le plan (Pro) | Non | Non |
| Explique chaque prescription | Oui« Pourquoi » au toucher + méthodologie publiée | NonRecommandations en boîte noire | n/dAucune prescription à expliquer |
| Rapport de couverture de l’équipement + conseiller d’achat | Oui | NonLes profils ne servent qu’à la génération | Non |
| Compte requis | Jamais | Oui | Oui |
| Offre gratuite utilisable | Pour toujoursSuivi complet, tous les modèles, 1 programme personnalisé, export gratuit | NonEssai, puis abonnement obligatoire | OuiUn bon suivi gratuit |
| Prix | $59.99/anou $149.99 une seule fois, pour toujours | $95.99/anPas d’option à vie | ~$24/anPro ; programmation non incluse |
La comparaison reflète les prix publics et les avis sur les apps en août 2026. Comparaison complète Anneal vs Fitbod. Fitbod et Hevy sont des marques de leurs propriétaires respectifs.
Chaque nouvelle installation reçoit 14 jours de tout, gratuits, sans inscription ni carte. Ensuite, choisissez : le suivi de base reste gratuit pour toujours, ou gardez Pro. L’export est toujours gratuit et l’annulation se fait en deux touches.
Il n’y a rien à créer pour commencer, et vos données d’entraînement restent sur votre iPhone, sauf si vous activez la synchronisation facultative. Même alors, rien n’est jamais vendu, partagé ni utilisé pour vous suivre à la trace.
Dès maintenant, sur l’App Store pour iPhone et iPad (iOS 17+), ainsi que sur Apple Watch.
Oui. Anneal importe les exports CSV de Strong, Hevy et Fitbod (Réglages → Données → Importer un CSV), et exporte votre propre historique en CSV à tout moment, gratuitement. Votre courbe de e1RM reprend là où vous l’aviez laissée.
Non. La Watch ajoute les vibrations du minuteur de repos et la saisie au poignet, avec répétitions et charge ajustables avant Terminé. Siri peut aussi enregistrer une série. Tout fonctionne quand même avec le téléphone seul.
D’abord l’iPhone. Mieux vaut être excellent que médiocre sur deux plateformes. Nous y reviendrons si cela se mérite.
Elle estime la récupération de chaque muscle à partir des séries enregistrées, puis vous demande de confirmer ou de corriger cette estimation après une séance. Vos réponses ajustent la vitesse de récupération de vos muscles dans son modèle. C’est un outil d’entraînement, pas un diagnostic.
Non. Anneal entraîne des pratiquants en bonne santé, plafonne prudemment les hausses de charge et ne fait que réduire quand la forme du jour est basse. Douleur ou blessure ? Consultez un professionnel.
Chaque série planifiée, chaque muscle courbaturé pris en compte, chaque charge expliquée. Suivi gratuit pour toujours, aucun compte requis.
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