Anneal plant jeden Satz und steigert ihn, wenn du es dir verdient hast. Es weiß, welche Muskeln noch wund sind, passt sich an deinen Schlaf an und zeigt dir genau, warum sich jedes Gewicht geändert hat.
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Anneal wendet dieselben deterministischen, veröffentlichten Regeln auf dein Programm, generierte Einheiten und die Übungen an, die du selbst hinzufügst. Beende ein Workout, und das nächste ist schon geplant. Bewerte einen Satz, und der Rest dieser Übung passt sich an. Tippe auf einen beliebigen Satz und sieh genau, warum er sich geändert hat.
Jeder Satz, den du protokollierst, erhitzt auf Anneals Erholungskarte die Muskeln, die er beansprucht hat, und sie kühlen ab, während du dich erholst. Nach einer Einheit teilt ein Fünf-Sekunden-Check-in seine Schätzung mit, etwa Quadrizeps zu 21 % erholt. Tippe auf „Passt“, „Mehr wund“ oder „Weniger wund“, und es passt an, wie schnell sich jeder deiner Muskeln tatsächlich erholt.
Die Erholungskarte und der Check-in sind kostenlos. Neue Trainierende bekommen außerdem eine sanfte Einstiegsphase, in der die ersten Einheiten absichtlich leicht bleiben, bis sich der Muskelkater legt. Pro ergänzt Schmerz- und Muskelkatermuster über 90 Tage.
Jeden Morgen liest Anneal deine HRV, deinen Schlaf und deine Ruheherzfrequenz aus Apple Health. Mit Pro kürzt ein niedriger Wert die heutige Einheit; ein schwacher Tag wird in einen leichteren umgestaltet, und du siehst das Vorher und Nachher. Es nimmt immer nur zurück, nie über deinen Plan hinaus.
Erstelle dein eigenes Programm oder speichere ein beendetes Workout als Routine. Die Engine behandelt es wie jede Vorlage, und die erste Einheit kann deine Startgewichte finden. Mit Pro zeigt eine 8-Wochen-Prognose, wohin sich jede Übung entwickelt, die wahrscheinliche Deload-Woche und was sich ändert, wenn du öfter trainierst. Ein wöchentliches Änderungsprotokoll zeigt, was die Engine tatsächlich geändert hat.
Anneals Serie ist wöchentlich, nicht täglich, sodass ein schlechter Tag dich nie auf null zurücksetzt. Du willst ein größeres Ziel? Trials sind feste Herausforderungen von bis zu 75 Tagen, die genauso nachsichtig sind. Verreist du? Der Abwesenheitsmodus hält diese Tage aus deiner Serie heraus und schaltet Benachrichtigungen leiser.
Sag Anneal, welche Ausrüstung du hast, und es zeigt dir genau, welche Muskeln und Bewegungen du heute vollständig trainieren kannst. Wenn etwas eingeschränkt ist, schlägt es dir sogar die eine beste Anschaffung als Nächstes vor.
| Anneal | Fitbod | Hevy | |
|---|---|---|---|
| Steigert dein Programm | JaProgramme, generierte Einheiten und die Übungen, die du selbst hinzufügst | NeinDie am häufigsten gemeldete Kritik | NeinLogger; die Programmierung liegt bei dir |
| Nutzt HRV / Schlaf / Ruheherzfrequenz | JaDie tägliche Tagesform kürzt oder gestaltet den Plan um (Pro) | Nein | Nein |
| Erklärt jede Vorgabe | JaAntippbares „Warum“ + veröffentlichte Methodik | NeinEmpfehlungen aus der Black Box | k. A.Keine Vorgaben, die sich erklären ließen |
| Bericht zur Ausrüstungsabdeckung + Upgrade-Berater | Ja | NeinProfile beeinflussen nur die Generierung | Nein |
| Konto erforderlich | Nie | Ja | Ja |
| Nutzbare kostenlose Stufe | DauerhaftKompletter Logger, alle Vorlagen, 1 eigenes Programm, kostenloser Export | NeinTestphase, dann Paywall | JaSolider kostenloser Logger |
| Preis | 59,99 $/Jahroder einmalig 149,99 $, für immer | 95,99 $/JahrKeine Lifetime-Option | ~24 $/JahrPro; Programmierung nicht enthalten |
Der Vergleich beruht auf öffentlichen Preisen und App-Bewertungen, Stand August 2026. Vollständiger Vergleich Anneal vs Fitbod. Fitbod und Hevy sind Marken der jeweiligen Inhaber.
Jede neue Installation erhält 14 Tage alles inklusive, kostenlos, ohne Anmeldung, ohne Karte. Danach entscheidest du: Der Kern-Logger bleibt dauerhaft kostenlos, oder du behältst Pro. Der Export ist immer kostenlos, und die Kündigung dauert zwei Tipps.
Du musst dich für nichts anmelden, und deine Trainingsdaten liegen auf deinem iPhone, solange du die optionale Synchronisierung nicht aktivierst. Selbst dann wird nichts verkauft, weitergegeben oder zu deiner Verfolgung genutzt.
Jetzt, im App Store für iPhone und iPad (iOS 17+), plus Apple Watch.
Ja. Anneal importiert CSV-Exporte von Strong, Hevy und Fitbod (Einstellungen → Daten → CSV importieren) und exportiert deinen eigenen Verlauf jederzeit kostenlos als CSV. Deine e1RM-Kurve geht dort weiter, wo du aufgehört hast.
Nein. Die Watch ergänzt Haptik beim Pausentimer und Protokollieren am Handgelenk, mit Wiederholungen und Gewicht, die du vor „Fertig“ anpassen kannst. Auch Siri kann einen Satz protokollieren. Alles funktioniert weiterhin allein mit dem Telefon.
Zuerst das iPhone. Exzellent schlägt mittelmäßig auf zwei Plattformen. Wir überdenken das, wenn es sich verdient.
Es schätzt die Erholung jedes Muskels anhand der protokollierten Sätze und bittet dich nach einer Einheit, diese Schätzung zu bestätigen oder zu korrigieren. Deine Antworten justieren in seinem Modell, wie schnell sich deine Muskeln erholen. Es ist ein Trainingswerkzeug, keine Diagnose.
Nein. Anneal trainiert gesunde Trainierende, begrenzt Laststeigerungen vorsichtig und nimmt bei niedriger Tagesform immer nur zurück. Schmerzen oder Verletzung? Such eine Fachperson auf.
Jeder Satz geplant, jeder wunde Muskel berücksichtigt, jedes Gewicht erklärt. Dauerhaft kostenloser Logger, kein Konto nötig.
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