O Anneal planeja cada série e aumenta a carga quando você merece. Ele sabe quais músculos ainda estão doloridos, se adapta ao seu sono e mostra exatamente por que cada carga mudou.
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O Anneal aplica as mesmas regras determinísticas e publicadas ao seu programa, às sessões geradas e aos exercícios que você adiciona. Termine um treino e o próximo já está planejado. Avalie uma série e o resto daquele exercício se ajusta. Toque em qualquer série e veja exatamente por que ela mudou.
Cada série que você registra esquenta os músculos trabalhados no mapa de recuperação do Anneal, e eles esfriam conforme você se recupera. Depois de uma sessão, um check-in de cinco segundos compartilha o palpite dele, como quadríceps 21% recuperados. Toque em Acertou, Mais dolorido ou Menos dolorido, e ele ajusta a velocidade com que cada um dos seus músculos realmente se recupera.
O mapa de recuperação e o check-in são grátis. Quem está começando também ganha uma adaptação gentil, com as primeiras sessões leves de propósito enquanto a dor muscular se acalma. O Pro adiciona padrões de dor e desconforto muscular ao longo de 90 dias.
Toda manhã, o Anneal lê sua VFC, seu sono e sua frequência cardíaca de repouso no Apple Health. Com o Pro, uma pontuação baixa reduz a sessão de hoje; um dia ruim vira uma sessão mais leve, e você vê o antes e o depois. Ele só reduz, nunca vai além do seu plano.
Monte seu próprio programa ou salve um treino concluído como rotina. O motor o executa como qualquer modelo, e a primeira sessão pode descobrir suas cargas iniciais. Com o Pro, uma previsão de 8 semanas mostra para onde cada exercício está indo, a provável semana de deload e o que muda se você treinar com mais frequência. Um registro semanal de mudanças mostra o que o motor realmente alterou.
A sequência do Anneal é semanal, não diária, então um dia ruim nunca zera tudo. Quer uma meta maior? Os Trials são desafios fixos, de até 75 dias, que perdoam do mesmo jeito. Vai viajar? O modo Ausente mantém esses dias fora da sua sequência e silencia as notificações.
Diga ao Anneal que equipamentos você tem, e ele mostra exatamente quais músculos e movimentos você consegue treinar por completo hoje. Se algo estiver limitado, ele até sugere a melhor compra para fazer em seguida.
| Anneal | Fitbod | Hevy | |
|---|---|---|---|
| Faz seu programa progredir | SimProgramas, sessões geradas e os exercícios que você mesmo adiciona | NãoSua reclamação mais frequente | NãoRegistrador; a programação fica por sua conta |
| Usa VFC / sono / FC de repouso | SimA prontidão diária reduz ou remodela o plano (Pro) | Não | Não |
| Explica cada prescrição | Sim“Por quê” tocável + metodologia publicada | NãoRecomendações de caixa-preta | n/dSem prescrições para explicar |
| Relatório de cobertura de equipamentos + consultor de upgrade | Sim | NãoPerfis só influenciam a geração | Não |
| Conta obrigatória | Nunca | Sim | Sim |
| Plano gratuito utilizável | Para sempreRegistrador completo, todos os modelos, 1 programa personalizado, exportação grátis | NãoTeste e depois paywall | SimRegistrador gratuito sólido |
| Preço | $59.99/anoou $149.99 uma vez, para sempre | $95.99/anoSem opção vitalícia | ~$24/anoPro; programação não incluída |
A comparação reflete preços públicos e avaliações de apps em agosto de 2026. Comparação completa Anneal vs Fitbod. Fitbod e Hevy são marcas de seus respectivos proprietários.
Toda nova instalação ganha 14 dias de tudo, grátis, sem cadastro, sem cartão. Depois escolha: o registrador principal continua grátis para sempre, ou você mantém o Pro. A exportação é sempre grátis, e cancelar leva dois toques.
Não há nada para se cadastrar, e seus dados de treino ficam no seu iPhone, a menos que você ative a sincronização opcional. Mesmo assim, nada é vendido, compartilhado ou usado para rastrear você.
Agora, na App Store para iPhone e iPad (iOS 17+), além do Apple Watch.
Sim. O Anneal importa exportações CSV do Strong, Hevy e Fitbod (Ajustes → Dados → Importar CSV) e exporta seu próprio histórico em CSV a qualquer momento, de graça. Sua curva de 1RM estimado continua de onde parou.
Não. O Watch adiciona háptico no cronômetro de descanso e registro no pulso, com repetições e carga que você pode ajustar antes de Concluir. A Siri também pode registrar uma série. Tudo continua funcionando só com o iPhone.
iPhone primeiro. Excelente vale mais que medíocre em duas plataformas. Vamos reavaliar se fizer por merecer.
Ele estima a recuperação de cada músculo a partir das séries que você registrou e depois pede que você confirme ou corrija esse palpite após uma sessão. Suas respostas ajustam, no modelo dele, a velocidade com que seus músculos se recuperam. É uma ferramenta de treino, não um diagnóstico.
Não. O Anneal treina pessoas saudáveis, limita os saltos de carga de forma conservadora e só reduz quando a prontidão está baixa. Dor ou lesão? Procure um profissional.
Cada série planejada, cada músculo dolorido considerado, cada carga explicada. Registrador grátis para sempre, sem necessidade de conta.
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