毎週強くなる、
仕組みで。

雰囲気ではなく、エンジン。

Annealは、同じ決定論的で公開されたルールを、あなたのプログラム、生成されたセッション、自分で追加した種目に適用します。ワークアウトを終えれば、次回はもう計画済み。セットを評価すれば、その種目の残りが調整されます。セットをタップすれば、動いた理由が正確にわかります。

寝不足でも、調整します。

毎朝、AnnealはApple HealthからHRV、睡眠、安静時心拍数を読み取ります。Proなら、スコアが低い日は今日のセッションを軽くし、調子の悪い日はより軽いメニューに組み替えて、ビフォーアフターを表示します。減らすだけで、プラン以上に増やすことはありません。

作って、行き先を見る。

自分だけのプログラムを作ったり、終えたワークアウトをルーティンとして保存したりできます。エンジンはどのテンプレートとも同じように実行し、最初のセッションで開始重量を見つけることもできます。Proなら、8週間の予測で、各種目の行き先、デロードの可能性が高い週、トレーニング頻度を増やしたときの変化がわかります。週ごとの変更履歴には、エンジンが実際に何を変えたかが表示されます。

罪悪感のない進歩。

Annealのストリークは日単位ではなく週単位なので、調子の悪い日が1日あってもゼロに戻りません。もっと大きな目標がほしい?トライアルは最大75日の固定チャレンジで、同じように許容してくれます。旅行や休みの予定がある?お休みモードなら、その日数はストリークに数えず、通知も静かになります。

持っている器具をAnnealに伝えると、今日どの筋肉と動作を十分にトレーニングできるかを正確に示します。制限がある場合は、次に買うべき最良の1つまで提案してくれます。